Техника управления снами в целом вам уже известна из вчерашнего сообщения. Я хочу добавить только небольшие, но важные детали. Когда вы уже легли в постель и приняли положение «шавасана», начинайте дышать животом, т.е. на вдохе живот поднимается, на выдох – втягивается.